こんにちは！
とにかく暇があれば筋トレをしましょう！
体を動かすには『体力』と『気力』が必要です！
体力は温存することが可能ですが、気力は温存することができません。
基本的には時間制限があり午前中がピークで午後になるにつれて下がっていきます。
体力があっても気力がなければ体は動きません。逆に体力なくても気力があれば人間割と動けるものです。
人間は本来30%までの力しか発揮できないといわれています。火事場のバカ力とか言いますがあれは普段は出せない残り70%の力を引き出しています。
残り70%の力を引き出せないのは、それを使うと体が耐えられないためです。『悟空の界王拳』は潜在的な力を無理やり引き出している感じですね！
なので僕が言いたいのは『体力はあるうちに使っとけ！』ということです。
大人になると保守的になり、「今頑張っちゃうとあとあとバテそうだからなぁ～」とか予防線を貼っちゃいがちですがそれは言い訳です！
腕立て伏せ30回が限界の人がいたとします。40回はどう考えても出来そうにありません。
腕立て伏せ30回終わりました。1分休憩したら残り10回楽勝でできますから。（多分20回はできる）
つまり体力が割とすぐに回復します。なので気力があるうちに使ってしまうのが吉なのです。
デスクワークとしているとあまり時間がとりにくいと思います。なので今回はそんな人にオススメの筋トレ法です。
僕が学生時代、授業中にずっとやってました。
『両手を机の上に着き、膝を机のしたから押し上げる。』
これです！たぶん10秒ぐらいしかできないと思います。めちゃしんどいです。
こんな感じです！↓
『手と膝で机をはさむ』感じです。
まぁーこれを1時間に一回10秒やってみてください！押し当てる力は強ければ強いほど良いです。
現役体操部でありながら授業中はずっとプルプル震えていました！（授業に集中しろ！！）
『会いたくて会いたくて震える』ことで有名な西野カナさんですが、会いたいだけで震えるなんてどう考えてもおかしいと思うので、もしかしたら机を手を膝で挟んでて震えていたのかもしれませんね！
みんなで腹筋割りましょう！
