こんにちは！
最近食事の内容がたるんでいたのでちょっと仕切り直したいと思います！
何もしないと体重が落ちて行ってしまうような生活だったので最近無理やりなんでも食べまくっていましたが、良くないなぁ～と思うようになりました。
毎日食べるものを考えるのもめんどくさく、出来れば『毎日同じものを食べるのがいい！』と考えます。
出来ればいろんな品目を食べたほうがいいのが重々承知ですが、いかんせん考えるのが・・・
スティーブジョブズも毎日同じ服を着るのは、考える手間をなくしたいからだそうです。
『物事を決定する』というこういうは結構気力を使うみたいですね。でもなんとなくその気持ちわかります！
ということで今現在でエノモトが最強で手軽な健康メニューを紹介します！
朝ごはん！
前までは朝は『菓子パン』+『ブラックコーヒー』でした！
しかしたんぱく質な面などを考慮するとちょっと足りないな・・・という計算になり改善することになりました。
【新メニュー】
納豆巻+ブラックコーヒー
えっ！？コーヒーと米は合わない？バカヤロー！四の五の言ってる場合か！体の健康のことを考えろ！！！
納豆巻はスーパーで買います。300円近くするのでコスパは欲ありません。
お昼ご飯！
お昼ご飯はガッツリ行きたいところ！
しかし！食べると夕方ぐらいにとてつもない睡魔が襲ってくるためあまり食べないほうがいいと判断しました。
なのでお昼間持ち込みで時間を分けて摂取していきます。
12時 トマトジュース
15時 プロテインドリンク（たんぱく質15g）
17時 バナナ×1本
うむ。ヘルシー。ヘルシーオブヘルシー！
これで仕事の効率も落とすことなく働くことができます！
夜ご飯！
ここまでの食事内容だと100%痩せます。圧倒的にカロリーが足りていません。
太るには炭水化物が必須ではありますが、健康面であんまり炭水化物をヨシとしていないので極力取らない方向で・・・
とりあえず体も鍛えているのでたんぱく質を意識して・・・
ということで夜ご飯！
『エノモトスペシャル』
すみません。意味の分からないものをぶち込んでしまいましたが、メニューの紹介をします
エノモトスペシャルとは『アボカド』『納豆』『キムチ』『のり』『生卵』をぶちこんで、塩を少々、味の素少々でごま油をサァーとかけたオリジナル料理です！
食材を聞いただけで健康そうなのが伝わるかと思います！
これを前菜として続いて『ゆで卵』2~3個
お腹の具合を見て個数が変わります。できれば3つ食べたいところ。
最後に『プロテイン+牛乳』で締めです！
これで1日のたんぱく質量は『70g』ってところです。
まとめ
筋トレもしているので、これでカロリーが足りているかはもう少し継続してみないとわかりませんが、とりあえず現段階で手軽で健康な食事と考えます！
本当はプロテインなくして食べたほうがいいんですけど、胃袋がそんなに入らない・・・
やっぱりプロテインに頼らなければ必要たんぱく質の摂取は不可能です。
とりあえずかなり調子はいいです！
継続は力なりなので、がんばって続けてまた筋肉の写真アップします！
